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大口喝等於沒喝?你不知道的8個喝水秘密大口喝等於沒喝?你不知道的8個喝水秘密 20100708 英國一項研究發現,青少年在缺水的狀態下,會出現大腦萎縮的狀態,而且失水愈多,腦部萎縮愈嚴重,甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好,趕緊喝上兩杯水,大腦就會逐漸恢復原本的狀態。 身體缺水?聽起來像是不可能發生的事情,但如果喝的方法與時機錯了,就可能讓你身體缺水。而且水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。想要讓身體隨時隨地不缺水,學習8個喝水法,不用花力氣花大錢,就能夠靠喝水養生。 1睡前喝水,可信用卡代償預防心肌梗塞或中風 這是真的。 血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7、8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現,早上6~9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水,這些活動也會流很多汗,血液變濃綢又遇到高溫的環境時,會增加心血管小額信貸的壓力。 2一起床就喝水 ,改善便秘 早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,若前一晚先把水擺在床頭,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。新光醫院腎臟科醫師江守山說,身體從躺著到坐起來時,腸子會因站立反射而開始蠕動,把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水,效果會更好。常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,但勿低於常溫,太冷的水反而會抑制腸子蠕動。 至於喝溫鹽水,醫生表示,沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分,所以喝鹽水反而會令人更加口乾,尤其早晨時血壓通常較高,血壓高的人最好還是喝溫開水就好。 3運動前先喝水,表現更個人信貸亮眼 大多數人習慣運動完才喝水,其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環,當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,讓運動表現更好,不易疲累,也可避免中暑。 4喝酒時,也要多喝水 喝下啤酒時感到清涼暢快,別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分,喝酒後跑廁所,排出的都比喝下去的多,因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦跟身體缺水。因此喝酒的同時,也別忘了同時補充水分,可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾信用貸款燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。也不要把茶、咖啡、可樂算入每天所需的水分中。含有咖啡因的飲料,以及含高量鉀或檸檬酸的果汁,都有利尿作用,會帶走身體多餘的水分,因此不能把這些飲料算入你所需要的水分中,最多只能減半計算。早起的第一杯水,也別用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈濟醫院腸胃科醫師王嘉齊說,果汁、牛奶算是食物,喝下去後腸胃就得開始消耗能量去消化這些脂肪與糖分了。而空腹喝茶與咖啡則易傷胃。 5焦躁疲憊時,喝杯水立即頭腦清醒 劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說,水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水,就會有燥與熱的表現。除了口房屋二胎渴,舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況,都可能是身體缺水的表現。此外,眼睛或皮膚乾澀,也需要多補充水分。突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時,也可能是缺水的表現,試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時,也可能是缺水造成血液量不足所引起。一天平均約要喝2000cc左右的水才夠,但應平均分配在一天當中補充,讓身體隨時都不缺水。也要依照活動量做調整,像是泡熱水澡、夏天長時間在外或待在冷氣房內,都要多補充1~2杯水。樂英如提醒,有些人覺得水很難喝,是因為水分運送房屋貸款及消化的功能較差,只要喝完一杯水就覺得肚子脹、不舒服。所以,如果覺得喝水很不好喝,也可能是脾胃功能不佳的訊號,就要針對根本的問題就醫改善。 6天黑後才煮開水,水質最佳 江守山建議,最好晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水,水質最不好,因為水管靜置一個晚上後,容易沈積各種髒物、雜質。此外,用來消毒自來水的氯在接觸水中的有機物時,可能會產生影響中樞神經系統的三鹵甲烷。所以當開水煮沸至100度時,要打開蓋子多煮3~5分鐘,以去除水中的三鹵甲烷。但打開蓋子後,你別站在旁邊,並且要同時打開抽債務整合風機。因為三鹵甲烷揮發成氣體時吸入,比溶解在水中更容易被人體吸收。 由於無法確定水管中是否含有過量的鉛,江守山提醒民眾可考慮加裝濾水器。 7大口喝水,等於沒喝,切記要小口喝 不管是不是大量流汗後,只要喝水時,都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各地。而且喝水喝太快,也容易引起脹氣。 8瓶裝水真的容易長細菌 網路上流傳,喝瓶裝水之後,瓶口過一天就會長出許多細菌,這個說法是真的,最好的方式,還是自己帶水壺。王嘉齊說,只要是瓶裝的飲支票借款料,開罐後都很容易長細菌,儘量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。也不要將瓶子放在車上日曬,使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。不過,即使是水壺,也要記得每天清洗吸管與瓶身,不鏽鋼的材質則比塑膠的好。 ▼胃腸不好的人,怎麼喝水? 最好的方式,是餐前半個小時喝水,這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。而餐後要等待2個半小時才喝水,避免水分稀釋胃液,不利消化。 尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人,因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽,成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑,水分不足時,胃酸的緩衝消失,胃酸就會侵蝕胃壁,造成胃灼熱。 ▼腎臟支票貼現病患者怎麼喝水? 腎臟病患者、肝硬化合併腹水或者心臟衰竭的患者,因為腎臟無法正常代謝水分,因此需依照醫生指示限定每日喝水量。遇到很渴的時候,可以用含冰塊的方式,緩解口渴的感覺,並同時控制水分攝取。而服藥則改在吃最後一口飯時,配一口湯一併服用,一般人用200cc的水吞藥,對腎臟病人來說可能多了些。 但除此之外,依然要注意尿量,當發現攝取水分兩天後,排尿量沒有跟著增加,且出現水腫、體重增加約2公斤、容易喘的情況,就要就醫。

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葳葳媽媽:「曉禾老師,我覺得妳比媽媽還愛小孩!」 葳葳是個漂亮又聰明的女孩,曉禾老師最愛看她笑,因為葳葳笑起來眼睛彎彎的,很美麗喔!就好像在欣賞一件藝術品。 葳房地產葳的鋼琴課是每週五晚間,除了週五上鋼琴課外,葳葳還會利用週日下午的時間來曉禾音樂練習鋼琴,也順便培養以及習慣平台演奏鋼琴的觸鍵。葳葳媽媽不只把孩子教得好,更是房屋買賣苦心栽培葳葳和葳葳哥哥,辛苦的把兩個孩子送到竹北最貴的一間私立小學就讀,私立小學功課繁重不說,每天下課後,還要陪兩個孩子唸書、複習功課,曉禾老師覺得呀,媽媽真買屋的是世界上最偉大的生物了。 今天下午,葳葳又來曉禾音樂練習鋼琴了,曉禾老師也陪著葳葳一起練,因為葳葳最近的曲目越來越具有難度,曉禾老師不只要幫葳葳打拍子、數拍濾心子,也要告訴葳葳一些練琴的方法,這些練琴的方法都是曉禾老師以前練琴的小撇步喔! 在我們費盡了所有力氣練習完所有的曲目後,我和葳葳都累垮了,雖然曉禾老師很累很倦商務中心,不過我的習慣是,只要有機會,我一定要跟家長聊上幾句,說說孩子們最近的狀況讓家長了解。 就在這時,葳葳媽媽說了一句話,讓曉禾老師所有的疲憊都拋到九霄雲外了。 葳小型辦公室葳媽媽說:「我很感動,曉禾老師妳這樣在教學生彈鋼琴,我覺得妳比媽媽還愛小孩。」 在葳葳媽媽與葳葳回家後,曉禾老師心中一直留著這句話,「我覺得妳比媽媽還愛小孩。辦公室出租」 其實曉禾老師跟媽媽、跟爸爸、跟老師,或跟世界上任何一個願意看孩子微笑的人一樣,我們都打從心底愛我們的孩子、愛我們所擁有的學生。 我們願意花時間、花耐心、我們宜蘭民宿願意一個字一個字的教孩子學會閱讀,我們願意一個音一個音的教孩子學會彈琴,因為我們知道,只要我們透過愛,這個孩子就值得被期待。 你們知道在葳葳媽媽告訴曉禾老師那九份民宿句話後,曉禾老師是怎麼回答的嗎? 我說:「只要能盡力,為什麼不做?」  圖片來源:酒店經紀http://www.wallcoo.com/1440x900/sky_Flowers_02_1440x900/html/wallpaper12.html

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看診,付錢,對吧?!昨天,又是12小時的班.忙的很快樂,很累!最後倒數的第三的病人,是東南亞的人~很聰明的那ㄧ個國家,九九成法表背到房屋貸款99的(我不指名道姓了)遲到不說,還不願意付掛號費!!雖說這裡有健保己付,但是,腳科醫生只能收到一半的錢另一半由病人己付,再給收據代償.好~如果說,妳去修腳指甲,少說也要支付35-60元加幣的費用我們只收你20元掛號費,幫你剪指甲不說,外帶修腳跟的厚皮或是治療灰指甲信用卡代償有時連雞眼也幫妳一塊處理掉了這麼多的"功夫",醫生要上8年的醫學院外加兩年的實習去"學習"這些功夫收20元,太多嗎?那些外勞小額信貸幫你修的腳指甲,不衛生不說,還讓你得到雞眼和灰指甲.妳都願意支付那筆錢.硬是要跟我"盧"還罵我:這個醫生不知道他在做個人信貸什麼?如果,一個醫生不知道他做什麼? 可以生存嗎? 可以當上U of A 的糖尿病腳科權威嗎?可以不被吊醫生牌照嗎?一直盧,盧到我的快發信用貸款火了!如果,其他醫生就如妳所說的"免費",為何你還來掛我們的門診呢?佔病人時間不說,還硬要盧!不給錢,我們也不看診!已經,被這些人房屋二胎吵煩了!可以帶名牌表,穿名牌衣,卻付不起20元的掛號費?我們有房租要付,有成本要支出.要是樣樣免費,我們怎麼生存? 怎麼養家?怎麼還房屋貸款學生貸款?我氣到臉全黑了!破壞我美好一天的心情!!我要列一張表,把某些"奧客"排排站妳再回頭掛號:對不起!全滿了!! 不接受預債務整合約了!! 

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莊轉心 左鎮鄉農會總幹事莊轉心,從擔任現職以來,除全力整頓信用部讓存款及盈餘成倍數成長,更為發揚鄉內特產長灘島,輔導農民種植經濟作物「淮山」及「破布子」,提高農民所得,也打響左鎮鄉的知名度。 莊轉心大力改革左鎮鄉農吳哥窟會的營運後,因有感從二寮村眺望東部的一覽無遺,是一處觀日出的好地方,為帶動地方繁榮,向林務局承租兩處高點帛琉,並自籌經費興建多座觀日亭及觀竹亭,提供遊客賞景及休憩。 莊轉心雖然功在地方而且有目共睹,但他並不因此而禮服自滿,他更透過理事會的決議,耗費鉅資在省道台廿線玉南公路左鎮菜寮化石館前,購地規劃興建一座農特產展售中心西裝外套,使當地變成新市區中心。 莊轉心從接任左鎮鄉農會總幹事開始,就面臨農會經營危機,但在他全新全力投入經營管ARMANI理,雖然左鎮鄉人口是全縣三十一鄉鎮市排名倒數第二,農會營運沒有名列前茅,農會經評定為績優,他也經考核列為G2000績優總幹事。 莊轉心從教育界跨足農會經營,都秉持著「事在人為」的為人處事觀念,除替自己順利創造非本業工作西服的第二春,也替素有鳥不生蛋之稱的左鎮鄉帶來繁榮,稱得上是一位不可多得的地方明日之星。﹝記者蔡金旺﹞
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